第二の心臓

第二の心臓と言われている　ふくらはぎ　は、いきなり酷使
すると攣ります・・・

だからマッサージは習慣化したほうが良いように思います。
私はお風呂で一旦数分ほど温まったあとに椅子に座り行います。

ついでに足の指のあいだや足裏もけっこう力を入れて
マッサージします。

ふくらはぎは第二の心臓と言われているから。
いろんな書籍や雑誌で書かれているので、本当だと思っています。

足先から血を心臓まで送り返さないといけないのだから
ふくらはぎポンプで送り出すんですよね。

でも実感はない・・・

６０歳を過ぎ、体の機能の低下も怖いので良いと思われることは
できるだけ習慣化してやり続けます。

そこで気づいたんですが、血管の血の巡りも改善したほうが良いのでは？
しゃがみ込むスクワットもけっこう良い効果が出やすいそうです。

体の関節を固くしないように体操などで全部動かす気持ちでゆっくり
動かすと手指の攣りが少なくなったように感じてます。

寝たきりになると２～３日で関節が固くなると言われました。
コロナや病気で寝たきりになることも、できるだけ避ける努力が必要ですね。