温活

7日間の温活習慣、お疲れ様でした。生姜から始まり、ネギ、にんにく、味噌、根菜、発酵食品、そして白湯まで。日本の食文化に根付いた温活食材を、1日1つずつご紹介してきました。どれも特別なものではなく、スーパーで手に入る身近な食材ばかりです。日本...

冷え性改善の7日間温活習慣、1日目は「生姜」からスタートします。冬の定番食材として古くから親しまれてきた生姜は、体を温める食材の代表格です。寒い日に生姜湯を飲むとホッとするあの感覚は、単なる気のせいではありませんでした。生姜には科学的に証明...

冬の冷え対策に効果的な日本の食材「生姜・ネギ・にんにく・味噌・根菜・発酵食品・白湯」を7日間で実践できる温活習慣として紹介。シニアでも簡単にできる体を温める食べ方とコツを解説。