日本人の平均体温

現代の日本人の平均体温は、60年前の人に比べ約０．７％下がっている
と言われているそうです。

冷えは万病の元。
子供の頃からお年寄りによく言われていた言葉ですが、年取ってから
その意味がわかるようになりました。

白血球は免疫機能がありますが、体温が1度下がると働きが３０％以上ダウンするそうです。
がん細胞の最適体温は35度で最も増殖しやすくなると言われています。

歳を取ると感じますが、体温が低いと元気が出ません。
暑い寒いを感じにくくなりますので、自分の体温を自覚することは少ないです。
朝、ふと自分の手の爪を見ると紫色になっていて冷たい・・・

基礎代謝が低くなってきているので、高める努力が必要なのでしょう。
自分の平均体温を上げる努力が健康寿命を伸ばすことにつながると感じてます。

50歳を超えたなら、温活の知識は必要でしょうね。
気づきにくいなら、意識して冷えを防ぎ病気にならない体作りを目指しましょう。
任意資格で温活指導士があるそうです。知識は効果的に使えるでしょうか？