睡眠が足りない
最近夜中に目が醒めることが多くなってきました。
60歳を過ぎてから急に睡眠の質が落ちたと感じています。
寝付いて2~4時間後に目が醒めると、眠れなくなる日があるので
日中は少し眠いまま過ごすことになるので困ってます。
![](https://i0.wp.com/ishisennin.com/wp-content/uploads/2022/10/su-5.jpg?resize=200%2C200&ssl=1)
つい数年前までは夜中に起きるなんて少なかったのに・・・
現在睡眠の質を向上させるサプリメントがたくさんありますが
ほとんどがあまり効果が無いように感じますがどうでしょうか?
飲んだその日から効果があると思うのは身勝手なのかな?
体質によるのかも知れないけど困ったもんです。
サプリもできれば自然の植物由来のもので農薬等を使わずに
栽培されたものが原料なら安心感があるので期待できそうです。
現代では科学調合みたいに合成された成分でサプリや薬が
作られていると思うのは考えすぎでしょうか?
玉ねぎの香りは効きそうですな気がします・・・・
漫画で読んだのかな?
サフランが良いと雑誌に書いてあったような・・・
サフランて花でしょうか?
ところで料理で赤い糸みたいなものがサフランだと
教えてもらいましたが、あんな細いものからサプリ
を作るって大変ですね。貴重ですよ。
![ぐっすりサフラン](https://i0.wp.com/www.afi-b.com/upload_image/13117-1633080279-3.jpg?resize=200%2C200&ssl=1)
医師も注目するサフラン配合、睡眠サプリ