睡眠が足りない

最近夜中に目が醒めることが多くなってきました。

６０歳を過ぎてから急に睡眠の質が落ちたと感じています。
寝付いて２～４時間後に目が醒めると、眠れなくなる日があるので
日中は少し眠いまま過ごすことになるので困ってます。

つい数年前までは夜中に起きるなんて少なかったのに・・・

現在睡眠の質を向上させるサプリメントがたくさんありますが
ほとんどがあまり効果が無いように感じますがどうでしょうか？
飲んだその日から効果があると思うのは身勝手なのかな？

体質によるのかも知れないけど困ったもんです。

サプリもできれば自然の植物由来のもので農薬等を使わずに
栽培されたものが原料なら安心感があるので期待できそうです。
現代では科学調合みたいに合成された成分でサプリや薬が
作られていると思うのは考えすぎでしょうか？

玉ねぎの香りは効きそうですな気がします・・・・
漫画で読んだのかな？

サフランが良いと雑誌に書いてあったような・・・
サフランて花でしょうか？
ところで料理で赤い糸みたいなものがサフランだと
教えてもらいましたが、あんな細いものからサプリ
を作るって大変ですね。貴重ですよ。